Keikalla

Anu Jaakkola on stressinhallinnan ammattilainen ja EFT-asiantuntija. Hän on työskennellyt vuosia tunteiden ja kehon välisen yhteyden parissa ja auttanut ihmisiä vapautumaan historian painolasteista. Sellaisista, jotka vaikuttavat yhä tässä päivässä, rajoittaen, kaventaen ja kuormittaen elämää.

– Mun erikoisosaamista on nähdä, mitä tunteet tekevät kehossa. Usein ihminen ymmärtää kyllä järjellä, mitä on tapahtunut, mutta keho ei ole päästänyt irti. Tunne jää elämään hermostoon, Anu kuvaa.

Suomessa EFT-hoitajia, jotka tekevät hoitoja päätyökseen, on vain kourallinen. Anu Jaakkola on yksi heistä. Alan pioneereja Suomessa ovat muun muassa Raija Teräsvirta, Matti Rautajoki, Karita Palomäki ja Juha Siira. Tällä hetkellä menetelmän käyttöä kouluttavat Anun lisäksi Karita ja Merja Valkonen-Hernandez.

Mitä EFT oikeastaan on?

– EFT (Emotional Freedom Techniques) on tunteiden vapautustekniikka. Se on vaikea kääntää suomeksi, mutta arkisesti sanottuna puhutaan naputtelusta, Anu sanoo.

Kun ihmiselle tapahtuu esimerkiksi lapsuudessa jotakin sellaista, mitä hän ei pysty ymmärtämään tai käsittelemään, keho ottaa tunteen kantaakseen.

– Keho on meidän ystävämme. Sen tärkein tehtävä on pitää ihminen hengissä. Henkiinjääminen menee tunne-elämän edelle, ja siksi tunne-elämä usein kaventuu. Rakennetaan suojakuoria eikä uskalleta enää tuntea yhtä vahvasti.

EFT:ssä kehon akupisteitä naputellaan samalla kun sanoitetaan koettua tunnetta. Näin keholle välittyy viesti turvallisuudesta, erityisesti mantelitumakkeelle, aivojen hälytyskeskukselle.

– Kun keho saa viestin, että nyt on turvallista, hermosto rauhoittuu. Ihminen pääsee pois selviytymistilasta. Tunteet palaavat käyttöön. Elämä vapautuu.

EFT:n historia

Menetelmä syntyi 1980-luvulla Yhdysvalloissa, kun lääkäri Roger Callahan auttoi potilastaan eroon elinikäisestä vesipelosta naputtelemalla tiettyä akupistettä. Insinööri Gary Craig kehitti myöhemmin yksinkertaisen kaavan, joka on levinnyt laajasti ympäri maailmaa.

Hoito aloitetaan naputtelemalla kämmensyrjään ja kerrotaan se mitä asiaa aiotaan nyt käsitellä. Sitten hyväksytään vallitseva olotila toistamalla ongelmaan liittyvää lausetta muutamia kertoja tyyliin "Vaikka päätä särkee, hyväksyn itseni ja tämän tunteen". Lopuksi jännitys vapautetaan kehosta kahdeksan eri hoitopisteen naputtelun avulla. Perusohje on, että yhtä pistettä naputellaan 3-7 kertaa, mutta jokaiselle tulee tekniikkaan oma käsiala. Jos tuntuu hyvältä tehdä vähemmän tai enemmän, se on ihan sallittua.

– Jos tekee naputtelua yksin, naputtelee itse. Mutta jos tehdään yhdessä, niin minä voin tehdä, otan kädestä kiinni, jos se hoidettavalle sopii. Jos taas kosketus tuntuu hankalalta, niin sitten minä näytän mallia ja hoidettava tekee samoin. Vähän niin kuin etähoidossakin, jossa tehdään yhtä aikaa ja ohjaajana minä tarkkailen tilannetta kokoajan

– EFT yhdistää perinteisen kiinalaisen lääketieteen ja modernin psykologian. Puheen ja kehon. Se on hyvä yhdistelmä. Aina pelkkä puhuminen ei ratkaise elämän solmuja, Anu kertoo.

Millaiset ihmiset hakeutuvat vastaanotolle?

Usein hoitoon hakeutuvilla on taustalla joku stressireaktio, ahdistus, kehon erilaiset reaktiot, elämän solmukohdat. Keho on ylivirittynyt, eikä rauhoitu.

– Voi olla esimerkiksi työtilanne, jossa ihminen kokee äkillistä epäoikeudenmukaisuutta. Vaikka koeajan päättyminen ja potkut. Keho menee shokkiin: ei nukuta, stressihormonit jyllää, mieli käy kierroksilla.

EFT-työssä kysytään: mitä on tapahtunut ja ennen kaikkea, missä tämä sama tunne on ollut ennenkin vastaan?

– Nykyhetken tilanne on usein peili historiasta. Keho nostaa esiin tutun tunteen, jotta siihen päästään käsiksi ja se voidaan purkaa loppuun asti, Anu kertoo.

Kun tunne neutralisoituu, se ei enää aktivoidu samalla tavalla. Mieli muistaa tapahtuneen, mutta keho ei enää reagoi siihen.

– Siksi samalla menetelmällä voidaan työstää monenlaisia asioita: stressiä, kipuja, pelkoja, ihmissuhdehaavoja. Kaikissa niissä hermosto uskoo olevansa vaarassa.

Hoidossa käsitellään vain sitä, minkä ihminen itse tuo esiin. Työ etenee hienovaraisesti, askel kerrallaan. Jos vastaan tulee vaikeita kokemuksia, niitä lähestytään turvallisesti, kerros kerrokselta. Turvan tunne on aina ykkönen.

EFT:tä voi käyttää myös itsehoitona arjen kuormitukseen. Tärkeintä ei ole täydellinen sanamuoto, vaan se, että keho saa luvan rentoutua. Kun stressi on päällä, kaikki tuntuu pahemmalta. Kun keho rauhoittuu, elämä näyttää erilaiselta.

Lupa pysähtyä

– Kun mä teen naputtelua toiselle, mun omakin keho menee palauttavaan tilaan. Ja mikä sen ihanampaa, Anu hymyilee. – Mä en paranna ihmisiä, mä autan purkamaan stressin pois, jotta keho saa mahdollisuuden parantaa itse itsensä.

Hän on kiitollinen saadessaan tehdä työtä, jossa näkee konkreettisesti ihmisten elämän muuttuvan.

– Usein kysytään, miten jaksan kohdata raskaita tarinoita. Jaksan, koska näen vapautumisen. Sen, miten ihminen palaa itseensä ja vapautuu vaikeista tunteista ja niiden aiheuttamasta stressistä. Ja alkaa taas elää elämäänsä.

– Useimmiten kyse on vain siitä, että keho ei ole tullut vielä kuulluksi, Anu sanoo lopuksi

Ehkä siksi EFT ei ole vain tekniikka.
Ehkä se on ennen kaikkea lupa pysähtyä, ja kuunnella itseään.

Anu Jaakkola
Elämä tasapainossa
https://tasapainossa.fi/

Teksti: Terhi Lavonen
Kuva: Timo Jaatinen